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TOUT SAVOIR SUR LA LUMIÈRE BLEUE

Surfer sur le net est une activité que l’on aime tous, mais nos yeux ne peuvent pas en dire autant. Au travail comme à la maison, nous travaillons beaucoup sur écran. Raison de plus pour préserver nos yeux.

La lumière bleue fait partie du spectre de la lumière visible. Présente naturellement dans le rayonnement solaire, elle est majoritairement bénéfique à notre métabolisme.
Cependant son action pose question lorsqu’elle est émise par les sources de lumière artificielle (LED ou écran).

COMMENT ÊTES-VOUS EXPOSÉ À LA LUMIÈRE BLEUE ?

La lumière bleue est émise par le soleil, par tous les écrans (ordinateurs, smartphones, tablettes, consoles de jeux, …) mais également par les lampes basse consommation et LED.

Ces écrans produisent des pics de lumière bleue, que l'on nomme alors souvent lumière à haute énergie visible (HEV). Le spectre de la lumière bleue foncée y est particulièrement présent, ces écrans étant utilisés en vision de près ce qui augmente la nocivité de l’exposition. Ces deux paramètres expliquent les vives inquiétudes soulevées par les médecins et autres spécialistes.

Une surexposition quotidienne à la lumière bleue

Une surexposition quotidienne à la lumière bleue

  • Les français passent en moyenne 6 heures 35 par jour devant un écran.
    (Source Baromètre ASNAV 2016)
  • 7,5 heures par jour chez les jeunes de 18 à 25 ans.
  • Il y a 6,4 écrans par foyer français.
  • 84% des français utilisent leur smartphone tout en regardant un film ou la TV.
  • 23% des français consultent leur smartphone moins de 5 minutes avant de s’endormir.
Pourquoi se protéger ?

Pourquoi se protéger ?

Lorsque nous sommes devant nos écrans nous avons tendance à moins cligner des yeux ce qui entraîne une sècheresse oculaire et un inconfort visuel.

De plus, cette exposition prolongée sur nos écrans a des effets sur nos yeux et peut générer plusieurs troubles à court terme : troubles du sommeil, sécheresse et fatigue oculaire, éblouissement, maux de tête et un risque accru de dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) à long terme.

LES BONS GESTES À ADOPTER

Pour réduire les effets de la lumière bleue au quotidien votre opticien Atol vous conseille :

  • De vous équiper de lunettes avec une protection anti-lumière bleue.
  • Régler l’éclairage de vos écrans afin de réduire le phénomène d’éblouissement, sur les tablettes ou portable, pensez à activer le mode nuit ou le mode anti-lumière bleue.
  • Faire une pause visuelle de 20 sec toutes les 20 minutes en regardant à plus de 6 mètres.
  • D’attendre votre petit-déjeuner avant de regarder votre téléphone et coupez vos écrans après 21h.

EN SAVOIR PLUS SUR LA LUMIÈRE BLEUE

Avant de vouloir définir la lumière bleue pour en comprendre son éventuelle nocivité, il faut d'abord s’attacher à s'imprégner de ce qui se cache derrière le spectre de la lumière blanche.

La lumière n'est qu'un ensemble de rayonnements, dont les longueurs d'onde diffèrent. A chaque longueur d'onde, une couleur. Certaines de ces couleurs sont visibles (du violet au rouge dans l'arc-en-ciel) alors que d'autres restent invisibles (les ultraviolets et les infrarouges).

La lumière bleue est celle qui se diffuse le plus dans l’atmosphère et est également celle qui est la plus étendue dans le spectre de la lumière visible (entre 380 et 580 nm).

Mais toute la lumière bleue n'est pas nocive pour l'œil humain, bien au contraire. Certaines bandes de ce spectre de la lumière sont même bénéfiques pour l'organisme, comme la lumière bleu turquoise, qui influe bénéfiquement sur la sécrétion de mélatonine (l'hormone du sommeil) et favorise donc l'harmonie de nos cycles circadiens.

Aujourd'hui, la part de lumière bleue, considérée comme dangereuse, correspond au bleu foncé ou bleu-violet, dont les longueurs d'onde dans le spectre de la lumière sont comprises entre 415 et 455 nanomètres.

Pour réduire les effets de la lumière bleue au quotidien,
votre opticien Atol vous conseille les verres ESSILOR CRIZAL® PREVENCIA®(1)

 

  • Ils préviennent le vieillissement précoce de vos yeux en vous protégeant des rayons nocifs de la lumière
    (UV et lumière bleu-violet)
  • Ils préservent votre bien être en laissant passer la lumière essentielle (qualité de sommeil, bonne humeur…)
  • Ils assurent une transparence parfaite pour une vision optimale
    Le traitement Crizal® Prevencia® d’Essilor filtre une partie de la lumière nocive des écrans de votre environnement quotidien et atténue la fatigue oculaire, pour un meilleur confort.

(1)Crizal® Prevencia® filtre 20% de la lumière bleu-violet nocive, réduisant ainsi de 25 % la mort des cellules rétiniennes. Le filtrage de la lumière bleu-violet peut légèrement différer en fonction du matériau du verre. Dans les expériences in vitro conduites par Essilor et l’Institut de la Vision à Paris, des cellules de l’épithélium pigmentaire rétinien ont été exposées à de la lumière bleu-violet, reproduisant ainsi l’exposition physiologique à la lumière d’un œil humain âgé de 40 ans.